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毎日のお風呂も、入り方次第でダイエットの強い味方に！
痩せる入浴法は、「長風呂」。なるべく１時間は入るようにしましょう。
長く入るには、ぬるめのお風呂で半身浴が良いでしょう。
温度は体温よりちょっと高めの38℃〜40℃くらいで、肩までつからないのが長風呂のコツです。
しかし、１時間もお風呂入ると、退屈するのでは？という方もいるかと思います。
私の場合は、お風呂で見れるテレビを購入しました。これで、テレビを楽しみながらお風呂に入ることが出来ました。
その他には、お風呂の中でちょっとした筋トレをすると、一石二鳥です。
水圧を利用して、筋トレが出来るのです。筋肉をつけると代謝が多くなるので、痩せやすい体質になります。
私のした筋トレは、体験談で紹介予定です。
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